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Il respiro. Essere in perfetta salute e combattere lo stress attraverso una respirazione consapevole (1)
Federico ManaAffrontare lo stress Mente, corpo e spirito: meditazione e visualizzazione Bambini/Ragazzi: temi personali e sociali: pensiero positivo/benessere mentale
Editore: Tecniche Nuove
Anno: 2012
Lingua: Italiano
Rilegatura: Brossura
Pagine: 155 Pagine
Isbn 13: 9788848128179
Imparare a conoscere e gestire con coscienza "il respiro" significa fondare la propria salute sul principio di usare ciò che si ha, ovvero il proprio corpo e le proprie funzioni vitali senza dover essere dipendenti da altri elementi esterni. Migliorare la propria consapevolezza fisica e le proprie abilità respiratorie permette di scoprire le straordinarie potenzialità della respirazione imparando a sfruttarle al meglio per migliorare la nostra salute fisica ed emotiva. Nei vari capitoli si avrà la possibilità di apprendere la teoria e subito dopo sperimentare la stessa sul proprio corpo attraverso "attività allenanti" o semplicemente mirate alla presa di coscienza di alcune caratteristiche fisiche e/o respiratorie. Si imparerà a far proprio il motto è "Fai poco, ma fallo tutti i giorni" infatti è molto meglio esercitarsi 10 minuti tutti i giorni piuttosto che praticare attività respiratorie per 2 ore filate una volta alla settimana. In una persona i cambiamenti, infatti, non avvengono in modo rapido e radicale, ma necessitano di tempo. Lentezza e costanza, infatti, sono alla base della progressione, del successo e permettono di mantenere alta la motivazione.
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