Yoga dinamico facile (0)

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Dal Saluto al Sole alle sequenze in piedi, dalle posizioni a terra alle asana rovesciate. Ispirandosi all'Ashtanga yoga, Benedetta Spada propone una pratica dinamica fondata sulla sincronia dei movimenti e della respirazione. Eseguite in rapida successione, tutte le posture sono legate tra loro dal ritmo del respiro, in una sorta di danza che armonizza corpo e spirito. Grazie a questa pratica svilupperete flessibilità  e flessuosità , acquisterete forza ed energia, ritroverete freschezza e lucidità  mentale, riscoprendo quella sensazione di generale benessere che renderà  la vostra vita più leggera e luminosa. L'approccio facile consiste nello spiegare ogni posizione con una o più illustrazioni chiare e schematiche, accompagnate da un testo conciso e d'immediata comprensione. Tutte le sequenze possono essere eseguite senza difficoltà  per sentirsi bene e ricaricati in pochi minuti.