Tempo di lettura stimato:
4h 48m
Editore: Mondadori
Anno: 2003
Lingua: Italiano
Rilegatura: Non inserito
Pagine: 144 Pagine
Isbn 13: 9788804480792
In questo libro l'autore presenta un programma di fitness, strutturato in cinque fasi, da seguire a casa, all'aperto o in palestra. I questionari iniziali sono volti a stabilire la preparazione fisica di partenza, il profilo psicologico e le abitudini alimentari di ciascuno. Gli esercizi aerobici e gli allenamenti di resistenza sono dosati in modo flessibile per adattarsi alle esigenze di un pubblico allargato. Il programma di fitness viene integrato, infine, da suggerimenti alimentari per disintossicarsi e imparare a scegliere cibi più sani.
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